2、世界杯期间这种宵夜吃多了没好处：薯片
首先市场上卖的薯片里被调成各种口味，烧烤味的、泡菜味的、咖喱味的等等，不管哪种口味的薯片调味料中都少不了食盐的存在，所以薯片属于一种高盐不健康的零食。
再有越薄越脆的薯片，往往脂肪含量越高，而且，这种脂肪经历高温处理，容易产生有毒有害物质，甚至致癌物，有的还会加剧体内的炎症反应。
3、世界杯期间这种宵夜吃多了没好处：小龙虾
吃小龙虾要记住不要吃头，小龙虾体内的重金属大多集中在头部的鳃和内脏中，头部的“脏东西”比较多。再有小龙虾属于高蛋白质食物，一旦蛋白质摄入过多，身体就会当作热量消耗掉，产生很多代谢废物，所以带壳小龙虾一次食用量不宜超过一斤。
在小龙虾的口味上，也尽量选择清蒸、蒜蓉这种比较清淡的口味，不要经常吃麻辣这种重口味的小龙虾。
4、世界杯期间这种宵夜吃多了没好处：啤酒
看球时候如果没有啤酒作伴，不管多精彩的比赛也很难兴奋起来。可啤酒喝多了真的没什么好处。啤酒被成为“液体面包”，主要由大麦芽、水和酒花制成，其含量主要是水，但能量也很多。一瓶600ml的啤酒所含能量大约是190kcal，相当于1两多的米饭。一瓶600ml的啤酒，酒精量达到了20g左右。
中国居民膳食指南推荐，男性每日酒精的摄入量不应超过25克，女性不超过15克。对于那些一顿饭就喝个4、5瓶的人，容易造成过量饮酒。
5、世界杯期间这种宵夜吃多了没好处：麻辣烫
路边麻辣烫不仅卫生无法保证，吃完很容易出现肠胃炎腹泻，而且因为辛辣，如果大量吃，有可能会诱发消化道大出血。最关键的是，如果经常吃麻辣烫，几种在中国常见的癌症，都会陆续缠上你！
喜欢吃麻辣烫、烧烤、垃圾食品夜宵的人都是患肠癌的高危人群。这些人肠胃处于高热量、高脂肪、高蛋白和低膳食纤维的饮食习惯。
各位朋友，最近你熬夜看世界杯比赛了吗？看球期间你吃了哪些宵夜和零食呢？不妨在下方评论区留言，说说你的看球故事。返回搜狐，查看更多